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Les activités physiques et sportives (APS) : Bénéfices sur la santé des jeunes

Le 25/06/2015

Avec l'été et ses journées longues et ensoleillées, les vacances scolaires, c'est l'occasion de se mettre ou re-mettre à l'exercice physique !

Pour lʼacquisition et le maintien dʼune bonne santé, les experts recommandent un minimum de 60 minutes par jour dʼactivités physiques dʼintensité modérée ou plus élevée chez les jeunes (et moins jeunes), sous forme de sports, de jeux ou dʼactivités de la vie quotidienne.

Promouvoir et développer lʼactivité physique des jeunes, cela passe par :
• Travailler sur les diverses possibilités dʼaccroître, au quotidien, la pratique globale dʼactivité physique des enfants et des adolescents
• Valoriser auprès des jeunes toutes les activités physiques quʼils peuvent intégrer dans leurs activités de tous les jours comme par exemple marcher, promener le chien, et ceci malgré différents obstacles (fatigue, devoirs, etc.), en leur expliquant que le sport nʼest pas la seule façon dʼêtre actif.
• Diminuer le temps de sédentarité pendant les loisirs (temps passé devant les écrans : jeux vidéos, ordinateurs, télévision)


Pour les jeunes, faire de lʼactivité physique, cela peut être :
• Pratiquer tous les jeux de plein air
• Se déplacer à pied, à vélo ou en rollers
• Encourager la marche à pied pour aller à lʼécole
• promener le chien ou faire des courses
• Prendre lʼhabitude de monter les escaliers à pied au lieu de prendre lʼascenseur

Et ne pas hésiter à prolonger ces bonnes habitudes acquises durant les vacances !

Retrouvez les fiches réalisées par le Pôle Ressource National Sport, Santé, Bien-être du Ministère de la Ville, de la Jeunesse et des Sports :

- "Les activités physiques et sportives (APS) : Bénéfices sur la santé des jeunes" ICI
- "Sport, santé, activité physique, sédentarité : de quoi parle-t-on ?" : ICI
- "Les activités physiques et sportives (APS) Une pratique régulière au service de la santé" : ICI


Source : Ministère de la Ville, de la Jeunesse et des Sports



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